胃炎吃鸡蛋好还是鸭蛋好？鸡蛋鸭蛋哪个更养胃？

更新时间：2026-05-26 00:00点击：89

都可以

鸡蛋鸭蛋都是禽类的，从营养成分上没有明显的差别。比如蛋白质和多种维生素的含量几乎相近，相对来讲，鸭蛋中的维生素B12高一些。鸭蛋中的脂肪，铁，钙等微量元素也会稍高一些。

鸡蛋也有自身的优势，比如鸡蛋的维生素A，叶黄素等是比较高的。另外鸡蛋中的氨基酸也是比较容易吸收利用。也可以鸡蛋鸭蛋轮换着吃，或者调剂着吃，不要两种大量吃，以免胆固醇等摄入过量，对健康不利。

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