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张德芬曾说：“外面没有别人，只有你自己。” 很多时候，我们的痛苦与烦恼，不是来源于外界，而是来源于我们自身。 如果总是期待外界能够发生改变，那么，就只会让自己在痛苦中不断徘徊。 只有学会从自己身上找原因，不断提升自己，才能摆脱痛苦，获

张德芬曾说：“外面没有别人，只有你自己。”

很多时候，我们的痛苦与烦恼，不是来源于外界，而是来源于我们自身。

如果总是期待外界能够发生改变，那么，就只会让自己在痛苦中不断徘徊。

只有学会从自己身上找原因，不断提升自己，才能摆脱痛苦，获得自己想要的人生。

 01 

叫醒自己

《庄子》里有这样一句话：“巧者劳而智者忧，无能者无所求，饱食而遨游，泛若不系之舟，虚而遨游者也。”

有的人之所以活得太累，不是因为外界给他的压力太多，而是因为他对自己的要求过高。

有些东西，够一够，就可以得到，那么，这叫努力；

而有些东西，明明与自己相差甚远，却还是不惜“透支自己”去获得，那么，这就不叫努力了，而叫“执念”。

人生于世，所需要的东西其实并不多。是我们的攀比与欲望，才迫使我们一定要得到某样东西。

唯有叫醒自己，学会放下，才能真正为自己“松绑”。

一个不能为自己“松绑”的人，是难以做出杰出的成绩来的。

因为他每时每刻都处在“紧绷”的状态中，在这样的状态中，他的大部分能量，便被白白消耗掉了。

余生很长，只有学会为自己“减负”，才能让自己走得更快、更远。

活明白了，就不会惯着任何人

 02 

成全自己

俗话说：“靠山山会倒，靠人人会跑。”

一个人想要什么样的生活，只能靠自己去争取。如果总是期待旁人来满足自己的需求，那么，就只会让自己渐渐失去对生活的掌控。

这个世界上，真正能够靠得住的，唯有“强大的自己”。

只有让自己强大起来，才能坦然面对人生的风雨得失。把所有的希望都寄托在别人身上的人，只会让自己在患得患失中，变得越来越焦虑。

杨绛说：“世界是自己的，与他人毫无关系。”

一个人如果过分在意他人的眼光，一味讨好别人，那么，就会让自己渐渐变得唯唯诺诺、畏首畏尾。

一个“唯唯诺诺、畏首畏尾”的人，只会招来他人更多的恶意。

真正内心成熟的人，懂得放下他人的眼光。

因为他们知道，只有按照自己喜欢的方式去生活，才是对自己负责，也才是对自己最好的“成全”。

一个敢于活出自己的人，是有魅力的，也才能赢得与自己同频的人喜欢。

人生充满了各种各样的无奈，唯有放下对他人的期待与迎合，学会自己成全自己，才是余生最清醒的活法。

叫醒自己

 03 

更新自己

有一位哲学家曾说：“一切都在变，唯一不变的，就是变。”

面对不断变化的世界，我们唯有与时俱进，才能避免被时代所抛弃。

生活中，我们会发现，有的人总是执着于过往的经验。

确实，过往的经验，曾经为他们解决问题带来了不少帮助。但是，随着情况的转变，过往的经验，会渐渐变得不再管用。

如果紧紧抓着过往的经验“不放手”，用“过时”的经验去解决“新出现”的问题，那么，就只会白白浪费自己的时间与精力。

面对已经变化了的形势，唯有清空自己的“杯子”，从当下的摸索中，重新积累起有效的“经验”，才能更容易做出一番成绩来。

有人说：“真正拉开人与人之间差距的，是认知水平。”

深以为然。

很多时候，我们之所以难以走出当下的困境，不是客观环境困住了我们，而是我们被自己的认知“局限”住了。

只有更新自己的认知，用新的思维，去看待当下的问题，才能找到正确的方法，最终迎来柳暗花明。

余生，拔掉心中的刺

 04 

稻盛和夫说：“人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼。”

一味沉溺于物欲的满足，只会让人渐渐迷失了自己；

唯有不断提升“灵魂”的层次，让自己变得越来越纯粹，才能活出生命最高级的状态。

愿你我，都能不断修炼，遇见更加优秀的自己。

与君共勉。